jak gif

tak ceny bialka poszly na swiecie dramatycznie w gore poniewaz jest wojna w Libii a jak wiemy sa tam ogromne zloza białka ... takie pierdoły to możecie gadać ... na sfd ale kto uzywa troche mozgu to was niestety wyśmieje.

diastasis nie mam na pewno, zmacałam sie porządnie i wykonałam badanie porównawcze z brzuchem meza ten to ma brzuch.. Marzenie. Rodziłam w lipcu 2009. Skoro mówisz, ze cesarka to nie przeszkoda to jestem jeszcze bardziej zmotywowana Mocno już mam dość tego jak wyglądam.

[...] tylko gdzie mogę kupić mniszek lekarski, byłam w dwóch aptekach i ze wszystkich ziół np. Herbapolu tego akurat nie mieli. mam do Ciebie jeszcze ogromną prośbę, czy mogłabyś mi tak mniej więcej powiedzieć które ćwiczenia nie nadają się w związku z moją postawą ? bo nie wiem jak mam jutro zrobić trening, trochę zmartwiłam się tym kręgosłupem

[...] Słabo trochę, będę musiał trochę zjeść. Powiem że chcę mniej ziemniaków itd. Trzeba będzie trochę uciąć kalorii z innych posiłków. Dzisiaj dzień nie treningowy. Wieczorem dam wypiskę jak z dzisiejszą dietą i suplementacją. Muszę iść do sklepu kupić mięcho bo się kończy powoli i na dziś nie starczy chyba. Ciekawe co będzie na obiad u babci !?

opuszczanie to dla tych co sie nie potrafia sami podciagnac...wtedy wchodzisz na krzeslo/laweczke chwytasz sie drazka i opuszczasz sie na dol jak najwolniej dajesz rade i starasz sie 'trzymac' miesniami plecow zeby nie spadac za szybko...chociaz na poczatku zwykle jak kamien w dol sie opada

[...] DNT - 4g DT Czyli: + 15g białka + 15g tłuszczu - ok. 20g węgli Zobaczymy co wyjdzie z tego. Prawdopodobnie będę już z tym szedł w dół. W planach miałem jeszcze dołożyć ale jak ruszy się w tym tygodniu, ale niestety nic nie poszło więc trzeba wybrać opcję drugą, czyli zaczynamy wchodzić w redukcję. Z tego bilansu będę manipulował co tydzień. [...]

Wczorajszy trening 81 dzień Obiegowy 30min rowerka PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 12 razy 12 razy 12 razy to ćwiczenie traktuję jako rozgrzewka Marty Ciąg 80kgx15 85kgx12 90kgx10 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 40kgx15 45kgx12 50kgx10 WYCISKANIE SZTANGIE LEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 23kgx15 25kgx12 [...]

w Dzienniku klikasz "generuj zrzut", a potem jak wysyłasz posta, to masz takie coś "Przeglądaj" i tam wybieraj ten plik z dietą

Też chciałem hantle ale nie wyszło , jak bd pracował to co innego

[...] dobra, ale nie dla mnie, ponieważ ja trenuję nie tylko siłowo, ale i wytrzymałościowo itp. więc nie była ona odpowiednia dla mnie. Czwartek: dieta normalna, posiłki takie jak w j/nj tylko, że rozłożone w całym dniu + litr coli light Piątek: dieta normalnie, ale miałem bardzo duży wysiłek na boksie, więc po nim zjadłem loda i wypiłem kakao [...]

[...] http://img863.imageshack.us/i/barki.jpg/ 3s Biceps: 3s Triceps: 3s Unikaj ściągania wyciągu za kark - daj do klatki Zamieniłem, a mozesz uzasadnić dlaczego tak? na jakiejs tam stronie wyczytałem ze sciaganie wyciagu za kark jest imitacją podciagania w szerokim uchwycie, później chciałem zamienić to sciąganie na podciaganie bo poki co [...]

to jak tak chce potrzebuje hantli od 2,5 do 80 co 2,5kg co daje 2640kg da rade zalatwic za flaszkę ? no nawet po te 2zl za kg 5000zl moge dac

Ehh to ja chyba na innym świecie żyję, bo u mnie mono tanie jak barszcz

Ultra- jak naciśniesz "wyślij odpowiedź" a nie w tym okienku szybkiej odpowiedzi to otworzy Ci się osobna strona do odpowiedzi i z prawej strony nad oknem odpowiedzi będziesz miała przycisk "przeglądaj" klikasz go i szukasz destynacji fotek ) Spaadki :)

Hej Yosis Kuruj się ładnie bo śliczna pogoda się szykuje, szkoda spędzić ją w domu :) Kobiety to mają z tym okresem- noo ja jak na razie nie mam tego problemu :P Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-03 11:05:54

Loferne ale dieta to twoja sprawa masz tam wystarczająco wegli i jak ja sobie ułożysz, to jest dowolne, takie samo narzucenie masz teraz jak i w konkursie

można lepiej jak widzisz i smaczniej pozdr 600

ja sobie pod wieczór jak nagromadze siły

Bardzo ładnie Tylko... Poza jajkami są też inne produkty, jak mięso i rybki Po 4 tyg mam wprowadzić rotacje A po co? Przecież elegancko chudniesz. Rotację wprowadza się, kiedy na stałej kaloryczności nic się nie dzieje

wystarczy ze umyjesz mydłem przed stłuczeniem, i jak Ania... świeże i bio